HYROX
Was ist HYROX?
Acht Kilometer, acht Stationen. Das Event, das Kraft und Ausdauer vereint — und wofür wir hier trainieren.
HYROX verbindet funktionelles Training mit Laufen: acht Übungen wechseln sich mit acht Laufkilometern ab. Genau danach ist unser Training aufgebaut. Egal ob du auf einen Wettkampf hinarbeitest oder einfach richtig gut trainieren willst — die Einheiten fordern Kopf und Körper und werden auf dein Level angepasst.
Offizieller HYROX Training Club
Die Stationen
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01
Ski Erg
1.000 m
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02
Sled Push
50 m
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03
Sled Pull
50 m
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04
Burpee Broad Jumps
80 m
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05
Rudern
1.000 m
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06
Farmer's Carry
200 m
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07
Sandbag Lunges
100 m
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08
Wall Balls
100 reps
Zwischen den Stationen läufst du jeweils einen Kilometer. Ziel ist es, bei sauberer Ausführung so schnell wie möglich im Ziel zu sein — im Single oder im Double.
Asset
Sommer: Outdoor-Gym auf der Donauinsel
Golden hour, Donau im Bild — das hat sonst niemand.
MaxOut Insel
Warum ausgerechnet hier
Unser Outdoor-Gym bietet dir nicht nur die optimalen Voraussetzungen für dein HYROX-Training — durch unsere Community wird jede:r nochmal mehr gepusht, alles aus dem Training herauszuholen. Durch die Lage auf der Donauinsel haben wir außerdem die perfekten Bedingungen, Laufen direkt in die Workouts einzubauen. Und an warmen Sommertagen kühlen wir uns danach gemeinsam in der Donau ab.
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